Dicas para quem torce o nariz ao ouvir a palavra academia, mas sabe que precisa colocar o corpo em movimento
Nem todas as pessoas são fãs de academia quando se fala em atividade física. Para algumas, a ideia de ir até o local chega a causar calafrios. No entanto, a recomendação médica clássica é: se exercite.
Mesmo quem está com a saúde física e mental em dia precisa reservar um tempo para movimentar o corpo. Na velhice, você vai agradecer por isso. Confira agora 7 atividades para se divertir enquanto se exercita.
1. Patinação
Seja com patins inline, seja com quad, você vai se divertir nos parques da cidade ou nas pistas próprias para patinação. O primeiro passo para começar esse exercício é encontrar patins em oferta para comprar.
Sempre compre o modelo um número acima do que você calça, para evitar que aperte os pés. Depois, é só separar as meias, o equipamento de proteção e se divertir! Caso não tenha muito equilíbrio, vale fazer aulas antes de se arriscar sozinho.
2. Natação
Essa é uma opção para quem adora água e quer trabalhar também a respiração. As aulas de natação são indicadas para todas as idades, então vale até levar os filhos para se aventurarem na atividade.
Procure por escolas que ofereçam aulas e acompanhe as orientações do professor até aprender a nadar, mergulhar e trabalhar seu equilíbrio na água. Quem tem doenças respiratórias, como asma ou rinite, se beneficia ainda mais do esporte.
3. Ciclismo
Andar de bicicleta garante que você se exercite e ainda ajuda a relaxar a mente e observar a paisagem. Existem vários modelos de bikes disponíveis, desde os próprios para passeios até aqueles dedicados para quem deseja fazer corridas.
Para começar, vale alugar alguns modelos na cidade e depois comprar a sua. Se a ideia é passear, invista nas versões com cestinha e reserve o final de semana para pedalar ao lado de amigos ou familiares.
4. Vôlei
Você se anima com esportes? Então, aproveite para se dedicar e jogar vôlei. Não precisa focar na ideia de ser um profissional, apenas se divertir mesmo. Para isso, basta comprar uma bola de vôlei e reunir a galera.
Muitas cidades contam com quadras próprias nos parques e nas praças. Reúna um grupo para montar um time e aproveitem. O único detalhe é não se esquecer do protetor solar e do boné, já que essa atividade será totalmente ao ar livre.
5. Futebol
A ideia é muito semelhante à dica anterior, mas traz ainda mais liberdade e reúne gente de todas as idades. Afinal, não é à toa que o Brasil é o país do futebol. Basta levar uma bola e reunir pessoas o suficiente para montar dois times.
Aqui você tem duas opções: ir em espaços próprios para jogar futebol e alugar a quadra por algumas horas ou se aventurar nos espaços disponíveis pela cidade de forma gratuita. O importante é todo mundo se divertir.
6. Frescobol
Apesar de ser mais conhecido nas praias, o frescobol pode vir para cidade e você consegue praticar no quintal com mais uma pessoa. Vale chamar um amigo ou reunir a família.
Você não vai ter areia, mas a grama ajuda a deixar o esporte divertido. Sem contar que os participantes terão que correr atrás da bola e acertá-la com a raquete se não quiserem perder a partida.
7. Dança
Essa é uma opção divertida por poder selecionar suas músicas preferidas e aproveitar alguns jogos de videogame que colocam os participantes para dançar. Além do mais, é possível se exercitar sozinho ou na companhia de outras pessoas.
Quem gosta de estar sempre com amigos ou reunir a família toda pode criar campeonatos de dança. As músicas são selecionadas e quem dançar melhor naquela tarde é o campeão.
Conclusão: 7 atividades para se divertir enquanto se exercita
A ideia de frequentar uma academia pode não ser agradável para algumas pessoas, mas isso não significa que elas devam deixar de praticar exercícios físicos. A atividade física é importante para a saúde física e mental, e é algo que deve ser mantido ao longo da vida. Existem muitas opções divertidas de atividades para quem quer se exercitar sem precisar ir à academia.
A patinação, natação, ciclismo, vôlei, futebol, frescobol e dança são atividades que podem ser realizadas em locais abertos e com amigos ou familiares, tornando o exercício uma oportunidade de socialização e diversão. É importante lembrar que o equilíbrio é fundamental para a prática de algumas dessas atividades, e que o uso de equipamentos de proteção é imprescindível para garantir a segurança durante a prática. Encontrar uma atividade física que seja prazerosa pode ser a chave para manter uma rotina de exercícios físicos saudável e duradoura.
